Logo Oranje met Typo.png

Een week vol
Gezonde Gekkigheid

wavy background (2).png
Hola! Wat leuk dat je onze website bezoekt. Samen met IkiGuides organiseren wij een onvergetelijke week ↓
iki-logo-transp-backgrgound.png

Kom tot rust in prachtige accommodaties pal aan het strand (Zuidwest Spanje)

Geniet van het heerlijke eten dat onze voedingscoach met liefde voor ons klaarmaakt

Bouw aan blijvende gewoontes

Logo Oranje met Typo.png

Verken de prachtige omgeving met activiteiten als Suppen en Mountainbiken 

Verbind met gelijkgestemden

Locos Sanos Active Retreats

 Prijzen p.p. inclusief eten en activiteiten. 

Over de Reis

Pal aan de Atlantische Oceaan, vlakbij Sevilla (Zuidwest Spanje), heten we je van harte welkom. Hier kom je tot rust in schitterende ‘Casas’ en geniet je van activiteiten in de prachtige omgeving. Bovendien leer je middels interactieve Deep Dives hoe jij je gezondheid kan optimaliseren! Zo beleef je een onvergetelijke week met ervaringen die je mee naar huis neemt voor een leven vol geluk, energie en vitaliteit. Activiteiten en thema’s die aan bod komen:

Paddle Surf Koudetraining Yoga Epigenetica Vasten Strand Rally Habits Aarden Detox Mountainbiken Autofagie Stiltewandeling Affirmaties Microbioom Ademhaling
Siesta Fiesta

Team Locos Sanos
marieophetstrand_edited_edited.jpg

Marie

Marie is onze voedings- en gedragscoach Van ontbijt tot avondeten kookt ze de sterren van de hemel. Je hebt mogelijk nog nooit iemand ontmoet die zo vrolijk voor je kookt! Bij Marie draait alles om energie;  ze organiseert zelfs bootcamps in haar thuisplaats.

Lars

Tijdens zijn studiejaren in de Biomedische Wetenschappen en Geneeskunde kwam Lars voor het eerst in aanraking met de enorme kracht van lichaam en geest. Het is Lars zijn persoonlijke doel om meer mensen controle te laten ervaren over hun gezondheid zonder ze op te zadelen met medicatie en ingrijpende behandelingen. Lars is de hoofdverantwoordelijke achter de deep dives.

fotolars.jpeg
lot_pannekoek_edited.jpg

Lot

Lot is een gepassioneerd yoga-instructeur en bewegingsdocent met een achtergrond in kunst en een enorme liefde voor muziek. Zij zal de dagelijkse yoga-sessies verzorgen.

Jorn

Jorn was altijd al nieuwsgierig naar de potentie van het lichaam en geest. Hoe meer zelf onderzoek hij deed, hoe vaker hij dacht; 'wow, had ik dit maar eerder geweten!'. Jorn geniet het meest als hij anderen kan leren over allerlei dingen die het lichaam, geest en leven beter, aangenamer en leuker maken.

jornfoto.jpeg
IMG-20210620-WA0012__02_edited.jpg

Stefan

Stefan is een sportliefhebber in de breedste zin. Of je hem nu meevraagt ​​om een ​​berg op te klimmen (Kilimanjaro en Toubkal), zware dingen te tillen, de tango dansen met Lot, voetballen, tennissen of schaken; Stefan is zeer waarschijnlijk van de partij!

Het Programma
Maandag

Maandag is het dan zover; het avontuur is begonnen! We ontmoeten elkaar met een welkomstdrankje. Na wat tijd om te landen, lunchen we gezellig samen op het balkon. De rest van de middag kan je lekker relaxen in de tuin of aan het strand (net voorbij de tuin). De avond starten we met een crash course Epigenetica waar we de rest van de week de vruchten van zullen plukken. Hierna dineren we samen en sluiten we de dag af met avondyoga op het dakterras.

Dinsdag

Na de yoga en het ontbijt wandelen we dinsdag over het strand naar de rand van het dorpje waar ons een Paddle Surf tocht staat te wachten. Je zal merken dat de dagen een zeker ritme volgen. Zo zal je alle dagen uitgebreid lunchen zoals in Spanje gebruikelijk is; heerlijke warme gerechten. In de middagen hebben we zoveel mogelijk ruimte gecreëerd om lekker te doen waar je zin in hebt. Of je nou lekker tot rust wil komen in een van de hangmatten, gebruik wil maken van de verschillende sportartikelen, of simpelweg een duikje wil nemen; het kan allemaal! Dinsdagavond dineren we relatief vroeg (zeker voor Spaanse begrippen) om ons voor te bereiden op de eerste 18-uurse vast (gecombineerd met dopamine detox). Lars leert ons alle ins en outs zodat je alle ‘best practices’ leert en ook vooral leert wat je beter niet kan doen.

Woensdag

Woensdag beginnen we wederom met ochtendyoga (kracht van herhaling!) gevolgd door een vrij letterlijke deep dive Aarden bestaande uit o.a. een korte fasted workout en een duikje in de zee. Terug op het terrein van Locos Sanos organiseert Marie een deep dive over gewoontes. Haar cognitieve benadering van gedrag zal je o.a. helpen om de laatste paar uurtjes van de eerste vast vol te houden! Richting het einde van de vast nemen we een laatste deep dive om de vast met succes af te sluiten. Zo verdiepen we ons in het maken van Autofagie boosters en Detox sappen en meten we de ketonen en bloedglucose in ons lichaam.

Schema Loco x Iki.png
Donderdag

Op donderdag maken we een tocht op elektrische mountainbikes. Mocht je al heel fit zijn, dagen we je uit om de elektrische ondersteuning uit te zetten. Als je geluk hebt zie je herten en allerlei vogels (flamingo’s, lepelaars en roofvogels) in het prachtige duinlandschap met meertjes, dat zich mengt met de kenmerkende pijnbomen en het strand. Lynxen leven ook in de omgeving maar zijn extreem lastig te vinden. In de avond luiden we de tweede vast in en sluiten de dag af met slaapthee en avondyoga om ons lichaam te helpen herstellen en voorbereiden op een goede nachtrust. Als experiment voor de nacht dragen we neuspleisters om ’s nachts de neusademhaling te bevorderen.

Vrijdag

De vrijdag passen we onze kennis over ademhaling toe met een stiltewandeling naar Rompeculos waarbij we onze monden tapen en letten op onze neusademhaling. Rompeculos is een steile duinklif met prachtig uitzicht over de ruim 25 kilometer ongerepte kustlijn ten Oosten van ons verblijf. Een ideale plek voor een deep dive over Affirmaties. Affirmaties die ons o.a. gaan helpen bij de daaropvolgende deep dive; Koudetraining. Terug op het terrein zal Lars ons namelijk begeleiden wanneer we ons onderdompelen in ijsbaden. Na de ijsbaden ronden we onze tweede vast af door het maken van Microbioom boosters. De siesta is wat korter dan normaal vanwege de loco strand rally. Deze rally steekt net even anders in elkaar dan je misschien gewend bent. Zo zijn er o.a. kajaks bij betrokken en heb je met jouw team verschillende kwaliteiten nodig om te winnen! Na de rally dineren we nog een laatste keer samen en vieren we het leven en ons avontuur met ‘un poquito de fiesta’. Er mag gedanst worden dames en heren! Een spelletje spelen of gewoon lekker samen zijn mag natuurlijk ook.

Zaterdag

Zaterdag is alweer het einde van ons Loco avontuur. Nog een laatste keer nemen we onze ervaringen met elkaar door. Vanwege de opzet van de deep dives waarbij je de theorie direct hebt kunnen toepassen, beheers jij de opgedane kennis. Tijdens een week vol gekkigheid heb jij met een groep gelijkgestemden geleerd hoe je jouw gewoontes op gebied van gezondheid kan optimaliseren voor meer energie, geluk en vitaliteit.

Reviews

"Ik weet zeker dat ik nog eens terugkom" 

"Wát een week! Van yoga tot mountainbiken, tot sprinten op het strand en bodyboarden in zee. Als een kind zo blij was ik tijdens deze dagen. Naast de toffe activiteiten was er veel ruimte voor ontspanning en boekjes lezen in de hangmat. Tel daarbij een supermooie plek (recht aan zee!), plus heerlijk eten op, en het feest is compleet. Ik weet zeker dat ik nog eens terugkom, en ik kan iedereen aanraden om hetzelfde te doen!"

"Het retreat bij Locos Sanos was enorm fijn. Een mooie combinatie van actief bezig zijn met je lichaam, nieuwe practices aanleren en ook aandacht besteden aan je binnenwereld met yoga en ademwerk. Super fijn om dit allemaal ineen gebundeld te hebben. De accommodatie is prachtig, direct aan het strand waar ook diverse toffe activiteiten plaatsvonden (suppen, mountainbiken, kajakken). De verzorging was ultiem fijn; heerlijk (gezond) & vers eten en heel liefdevolle begeleiding van Lot en Stefan. Een heel fijne break om er op een gezonde manier uit te gaan en om practices mee naar huis te nemen. Dit wil je meemaken!"

"Ontzettend genoten van een prachtige week. Een fijne combinatie tussen sporten, ademen en gezelligheid. Stefan en Lot hebben ons hartverwarmend verwelkomt en vol liefde en overgave een super fijne week neergezet. Hou je van gezond eten, strand, zee en werken aan je body en mind? Dan zou ik deze retreat zeker aan bevelen!"

"Behoefte aan een fijne vakantie met genoeg activiteiten maar ook ruimte om te relaxen? This is your place! Het ligt letterlijk aan het strand, het huis en de omgeving is fijn en er hangt een relaxte fijne sfeer tijdens de gehele week. Een aanrader!"

"Locos sanos was echt een mega fijne week. Het eten was echt fantastisch, elke maaltijd was een feestje en veel variatie. Het huis en de locatie is heerlijk, je bent gelijk op het strand. Er zijn verschillende plekjes waar je je even kan terugtrekken. De sportieve activiteiten (suppen, ochtendyoga en mountainbiken) zijn heel leuk. In combinatie met de ademwerksessies heb je een sportieve vakantie waarbij je nader tot jezelf komt, sportief wordt uitgedaagd en ook tot rust komt. Alle ruis valt even weg. Het is heerlijk om in het moment te leven."

Veelgestelde Vragen
Moet ik me laten testen?

Wij zullen je nooit naar een test vragen. Mocht je gaan vliegen is de kans aanwezig dat je wel een papiertje moet kunnen overhandigen waar 'negatief' op staat. De rijksoverheid: "Wilt u op reis met een negatieve testuitslag, maar niet CoronaCheck gebruiken? Maak dan een testafspraak bij een commerciële testaanbieder." Wij moedigen aan om ook vooral zelf na te denken. 

Zijn vluchten inbegrepen?

Dat zou natuurlijk geweldig zijn maar dat gaat helaas niet. Alle activiteiten, begeleiding, maaltijden en verblijf zijn wel inbegrepen. 

Hoe kan ik het beste vliegen?

Je hoeft natuurlijk niet vliegen maar als je daarvoor kiest, kan je het beste naar Sevilla vliegen. Vanuit Nederland wordt zowel vanuit Schiphol (Transavia) als Eindhoven (Transavia en Ryanair) gevlogen naar Sevilla. Je kan ook vliegen op Faro (Faro ligt net over de grens in Portugal op een uur en drie kwartier rijden vanaf onze locatie) maar daar bieden we geen ophaalservice voor aan. 

Wat is de precieze locatie?

Het dorpje heet Mazagón. Het precieze adres delen we met je wanneer je geboekt hebt. 

Is er een ophaal- en brengservice?

We halen en brengen gratis in en naar Huelva. Je kan vanuit Sevilla vrij eenvoudig met de bus naar Huelva reizen. Voor ophalen/brengen in en naar Sevilla vragen we €35,- p.p per rit. 

Heeft iedere kamer een eigen badkamer?

Alleen de kamers met een 2-persoons bed hebben een eigen badkamer. Genoeg badkamers verder. Zo is het verblijf door eerdere deelnemers super goed beoordeeld.

Welk niveau hebben de activiteiten?

De activiteiten zijn zo toegankelijk mogelijk gemaakt. Zo kunnen beginners overal aan meedoen en zijn er simpele toevoegingen om de gevorderden uit te dagen.

Zijn de activiteiten verplicht?

Nee, we moedigen je aan om naar jezelf en je lichaam te luisteren. Als iets niet goed voelt of je vindt een bepaalde activiteit simpelweg niet zo leuk, hoef je natuurlijk niet mee te doen. Er zijn genoeg dingen die je dan voor jezelf kan doen. 

logo-garant.png